На что Вы делаете акцент?

Сейчас 125 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

НОВОСТИ

Рады Вам сообщить!
У нас появилась группа
Группа Вконтакте

ВСТУПИТЬ

Печать E-mail

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗУБЧАТЫХ МЫШЦ

Как накачать зубчатые мышцы? В данном разделе я собрал для Вас все основные упражнения для зубчатых мышц. Все упражнения продемонстрированы в картинках и с подробным описанием.



ВЕРХНЯЯ ТЯГА ТРОСА В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

Воздействие: упражнение воздействует на зубчатые мышцы.
Верхняя тяга троса в положении стоя на коленях

Описание: исходное положение, стоя на коленях. Возьмитесь обеими руками за ручку тренажёра. Удерживая руки вытянутыми, наклонитесь вперед и вниз (тяга должна осуществляться за счёт широчайший мышц спины). Затем опустите локти на пол. Вернитесь в исходное положение. Важно выполнять это упражнение медленно.

Вариант: данное упражнение выполняется также одной рукой.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

НОВОСТИ СПОРТА

  • В ближайшем туре "Фулхэм" проведет домашнюю встречу с валлийским "Суонси", от результата которой и будет...

  • Матч отборочного турнира чемпионата Европы — 2015 Словения — Россия состоится 15 ноября на стадионе...

  • Президент "бело-голубых" Игорь Суркис недавно заявил, что допускает вариант, при котором "Динамо" впервые в истории...